Бассейн

Взрослый и детский бассейны Astral с уникальной системой очистки воды — это не только отличный способ снять усталость после тренировки или научить плавать малышей. У нас представлены самые различные виды аква-аэробики для новичков и профессионалов водного фитнеса. На занятиях используется разнообразное современное оборудование, делающее уроки увлекательными и эффективными. Также при желании Вы научитесь базовой технике любого спортивного стиля плавания и правильному дыханию в воде.

Все групповые программы разделены по уровню подготовленности на 3 уровня:

B — уроки для начинающих.
С — уроки для среднего уровня подготовленности.
D — уроки для подготовленных.

Аква-аэробика
Aqua-Fins	Увлекательный, динамичный урок, направленный на тренировку мышц ног и пресса.	-		50 мин.
Aqua-Flowers	Занятие с использованием специального силового оборудования «Flowers». Веселый, динамичный урок. Высокая интенсивность. Рекомендуется для подготовленных.	-	C	45 мин.
Aqua-Beginners	Обучение базовым элементам аква-аэробики, балансу, правильному дыханию.	Пояса, перчатки.	B	40 — 45 мин.
Aqua-Swim	Занятие с использованием различных техник плавания и самыми разнообразными передвижениями в воде. Не умеете плавать — не беда, специальное поддерживающее оборудование поможет освоить навык плавания.	Пояса, перчатки.	C	45 мин.
Aqua-Freestyle	Тренировка с использованием различных танцевальных стилей под зажигательную музыку. Попробуйте танцевать в воде!	Пояса, перчатки.	C	45 мин.
Aqua-Noodles	Занятия с использованием специальной гибкой палки «noodle». Тренировка развивает координацию движений, повышает настроение.	Гибкая палка «noodle»	C, D	45 мин.
Aqua-Mix	Занятие с использованием различного оборудования. Позволяет гармонично нагрузить все мышечные группы и не соскучиться от монотонной работы.	Весь спектр оборудования.	C, D	45 мин.
Aqua-Circle	Круговая тренировка в воде поможет поддержать мышцы в тонусе и даст заряд бодрости на весь день.	Весь спектр оборудования.	C, D	50 мин.
Aqua-Power	Специальное оборудование позволит Вам ощутить всю силу сопротивления воды. Высокая нагрузка на мышцы плечевого пояса и брюшного пресса.	Пояса, перчатки, гантели, резина.	C, D	45 мин.
Aqua-Low	Занятия с использованием специального оборудования «boots». Глубокая проработка мышц ног и пресса. Интенсивность высокая. Только для подготовленных.	Специальные ботинки — boots	C, D	45 мин.
Hydro Tone	Использование специального оборудования направления «Hydro Tone Fitness» позволяет добиться максимальной нагрузки на все мышечные группы. Урок для подготовленных.	Пояса, перчатки, сапоги, буи.	C, D	50 мин.
Aqua-C	Интервальная тренировка в воде. Чередование упражнений высокой и средней интенсивности, быстрые изменения темпа и ритма работы отлично тренируют сердечно сосудистую и дыхательную системы.	Пояса, перчатки.	C	45 мин.
Aqua Fight	Тренировка с использованием адаптированных к водной среде элементов восточных единоборств. В течении дня накопилось много отрицательной энергии? Мы это исправим!	Пояса, перчатки.	D	45 мин.
Специальные программы
Fit-Swim	Тренировка по плаванию для взрослых. Обучение правильному дыханию, технике плавания.	Очки для плавания, шапочка	B, C, D	45 мин.
Aqua-Mama	Занятие для будущих мам. Сочетание водной тренировки с упражнениями на дыхание и расслабление позволит хорошо подготовиться к предстоящим событиям.	Пояса, перчатки, гибкая палка, обручи, ласты.	-	55 мин.

Для более углубленных занятий мы рады предложить Вам индивидуальные занятия в бассейне самой разной направленности: от обучения технике плавания до синхронного плавания!

Реабилитационные программы по ЛФК
Обучение плаванию детей и взрослых	Мы приглашаем всех от 2 до 80 лет! Обучение спортивным способам плавания, нырянию, прыжкам в воду, основам подводного плавания.
Совершенствование навыка плавания	Вы умеете плавать, но хотели бы освоить спортивный способ плавания? Или сразу все четыре? А может Вы давно мечтаете выступить на Чемпионате Москвы? Наши инструкторы осуществят Вашу заветную мечту!
Аква-аэробика	Персональный тренер составит для Вас индивидуальную программу, учитывая все ваши пожелания и интересы.
Реабилитационные программы	Специальные программы в воде, направленные на восстановление ослабленных или нарушенных функций организма под руководством опытного тренера.
Занятия с беременными	Ваше состояние требует индивидуального подхода к тренировке. Помимо упражнений аква-аэробики, инструктор предложит различные техники дыхания, плавание и ныряние, упражнения на растяжку.
Синхронное плавание	Специальная тренировка для тех, кто не только восхищается спортивными трансляциями, но и сам готов освоить элементы синхронного плавания. Тренировка предполагает сочетание занятий в зале и в бассейне.

Разработка сайта РБК СОФТ