|
Бассейн
В фитнес-клубе бассейн - вещь обязательная! Сегодня в Москве уже достаточно фитнес-центров, которые могут порадовать своих посетителей наличием одного, двух и более бассейнов. Без бассейна клуб, как правило, уже не рассматривают. Действительно, зачем лишать себя очень важной части тренировочного процесса и приятного отдыха?
Janinn Fitness является одним из пионеров качественного фитнеса в Москве и в нашем бассейне это можно особенно хорошо почувствовать. Грамотное расположение раздевалок, наличие детского бассейна, турецкой бани и финской сауны в одной зоне - это те незаметные удобства, которые привлекают к нам все больше и больше любителей фитнеса. Вокруг бассейна установлены удобные кресла для релаксации, рядом с бассейном есть фитнес-бар, играет приятная музыка. После силовых занятий в тренажерном зале или занятия по аэробике очень приятно погрузиться в теплую очищенную воду и с удовольствием поплавать. После этого можно сходить в сауну или турецкую баню, а затем удобно расположиться в кресле со свежевыжатым соком и занять себя мыслями о прекрасном.
Бассейн нашего клуба используется не только для отдыха - здесь проходит большое количество занятий по аква-аэробике. Представлены разнообразные программы - от интенсивных групповых тренировок, до персональных занятий по плаванию. В фитнес клубе Janinn Fitness два бассейна - для взрослых и для детей. И взрослый, и детский бассейны "Astral" оснащены уникальной системой очистки воды — это отличный способ снять усталость после тренировки или научить плавать малышей (На программы "Аква-Беби" допускаются малыши с возраста год и два месяца!). У нас представлены самые различные виды аква-аэробики для новичков и профессионалов водного фитнеса. Особе внимание уделяется водным занятиям для будущих мам. На всех занятиях в бассейне используется разнообразное оборудование, делающее уроки увлекательными и эффективными.
Также при желании Вы научитесь базовой технике любого спортивного стиля плавания и правильному дыханию в воде.
Все групповые программы разделены по уровню подготовленности на 3 уровня:
- B — уроки для начинающих.
- С — уроки для среднего уровня подготовленности.
- D — уроки для подготовленных.
| Аква-аэробика |
|
Aqua-Flowers |
Занятие с использованием специального силового оборудования «Flowers». Веселый, динамичный урок. Высокая интенсивность. Рекомендуется для подготовленных. |
- |
C |
45 мин. |
|
Aqua-Beginners |
Обучение базовым элементам аква-аэробики, балансу, правильному дыханию. |
Пояса, перчатки. |
B |
40 — 45 мин. |
|
Aqua-Swim |
Занятие с использованием различных техник плавания и самыми разнообразными передвижениями в воде. Не умеете плавать — не беда, специальное поддерживающее оборудование поможет освоить навык плавания. |
Пояса, перчатки. |
C |
45 мин. |
|
Aqua-Freestyle |
Тренировка с использованием различных танцевальных стилей под зажигательную музыку. Попробуйте танцевать в воде! |
Пояса, перчатки. |
C |
45 мин. |
|
Aqua-Noodles |
Занятия с использованием специальной гибкой палки «noodle». Тренировка развивает координацию движений, повышает настроение. |
Гибкая палка «noodle» |
C, D |
45 мин. |
|
Aqua-Mix |
Занятие с использованием различного оборудования. Позволяет гармонично нагрузить все мышечные группы и не соскучиться от монотонной работы. |
Весь спектр оборудования. |
C, D |
45 мин. |
|
Aqua-Circle |
Круговая тренировка в воде поможет поддержать мышцы в тонусе и даст заряд бодрости на весь день. |
Весь спектр оборудования. |
C, D |
50 мин. |
|
Aqua-Power |
Специальное оборудование позволит Вам ощутить всю силу сопротивления воды. Высокая нагрузка на мышцы плечевого пояса и брюшного пресса. |
Пояса, перчатки, гантели, резина. |
C, D |
45 мин. |
|
Aqua-Low |
Занятия с использованием специального оборудования «boots». Глубокая проработка мышц ног и пресса. Интенсивность высокая. Только для подготовленных. |
Специальные ботинки — boots |
C, D |
45 мин. |
|
Hydro Tone |
Использование специального оборудования направления «Hydro Tone Fitness» позволяет добиться максимальной нагрузки на все мышечные группы. Урок для подготовленных. |
Пояса, перчатки, сапоги, буи. |
C, D |
50 мин.
|
|
Aqua-C |
Интервальная тренировка в воде. Чередование упражнений высокой и средней интенсивности, быстрые изменения темпа и ритма работы отлично тренируют сердечно сосудистую и дыхательную системы. |
Пояса, перчатки. |
C |
45 мин. |
|
Aqua Fight |
Тренировка с использованием адаптированных к водной среде элементов восточных единоборств. В течении дня накопилось много отрицательной энергии? Мы это исправим! |
Пояса, перчатки. |
D |
45 мин. |
| Специальные программы |
|
Fit-Swim |
Тренировка по плаванию для взрослых. Обучение правильному дыханию, технике плавания. |
Очки для плавания, шапочка |
B, C, D |
45 мин. |
|
Aqua-Mama |
Занятие для будущих мам. Сочетание водной тренировки с упражнениями на дыхание и расслабление позволит хорошо подготовиться к предстоящим событиям. |
Пояса, перчатки, гибкая палка, обручи, ласты. |
- |
55 мин. |
Для более углубленных занятий мы рады предложить Вам индивидуальные занятия в бассейне самой разной направленности: от обучения технике плавания до синхронного плавания!
| Реабилитационные программы по ЛФК |
|
Обучение плаванию детей и взрослых |
Мы приглашаем всех от 2 до 80 лет! Обучение спортивным способам плавания, нырянию, прыжкам в воду, основам подводного плавания. |
|
Совершенствование навыка плавания |
Вы умеете плавать, но хотели бы освоить спортивный способ плавания? Или сразу все четыре? А может Вы давно мечтаете выступить на Чемпионате Москвы? Наши инструкторы осуществят Вашу заветную мечту! |
|
Аква-аэробика |
Персональный тренер составит для Вас индивидуальную программу, учитывая все ваши пожелания и интересы. |
|
Реабилитационные программы |
Специальные программы в воде, направленные на восстановление ослабленных или нарушенных функций организма под руководством опытного тренера. |
|
Занятия с беременными |
Ваше состояние требует индивидуального подхода к тренировке. Помимо упражнений аква-аэробики, инструктор предложит различные техники дыхания, плавание и ныряние, упражнения на растяжку. |
|
Синхронное плавание |
Специальная тренировка для тех, кто не только восхищается спортивными трансляциями, но и сам готов освоить элементы синхронного плавания. Тренировка предполагает сочетание занятий в зале и в бассейне. |
Рядом с бассейнами нашего фитнес-клуба находятся сауна и турецкая баня. Вокруг взрослого бассейна расставлены уютные лежаки; для посетителей зоны бассейнов также доступен фитнес-бар.
|
