Групповые программы

К вашим услугам самые разнообразные фитнес-программы для людей любого возраста и уровня подготовленности, для мужчин и женщин. От классических направлений аэробики до новомодных программ с различным оборудованием. Профессионально оборудованные залы с безопасным "плавающим" паркетом, динамическим освещением и профессиональным звуком. Независимо от Вашего выбора Вы всегда попадете в руки настоящих профессионалов.

Все групповые программы разделены по уровню подготовленности на 3 уровня:

B – уроки для начинающих.
С – уроки для среднего уровня подготовленности.
D – уроки для подготовленных.

Базовая аэробика
C-Li	Разнообразная хореография на основе шагов базовой аэробики.	-	B, C	55 мин.
Степ-аэробика
B-Step	Обучение технике базовых шагов степ-аэробики.	Степ-платформа	B	45 мин.
C-Step	Разнообразная хореография на основе шагов степ-аэробики.	Степ-платформы	С	55 мин.
D-Step	Оригинальная хореография и различные методики при построении класса.	Степ-платформа	C, D	55 мин.
Функциональный тренинг
BOSU	Функциональная тренировка, включающая в себя силовую и кардио-нагрузку, упражнения на баланс. Тренируем центр тела.	Полусфера BOSU	B, C, D	55 мин.
Интервальные тренировки
Interval-Step	Урок состоит из интервалов: силовые упражнения на основе группы мышц чередуются с аэробной нагрузкой.	Степ-платформа, силовое оборудование	C, D	55 мин.
Силовые программы
Body-Up	Упражнения, направленные на тренировку верхней части тела и мышц живота.	Силовое оборудование	B, C, D	45 мин.
Body-Low	Упражнения направленные на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.	Силовое оборудование	B, C, D	55 мин.
Body-Ball	Упражнения направленные на тренировку основных групп мышц.	Фитнес - Ball	B, C, D	55 мин.
Pump	Уникальная силовая тренировка, состоящая из упражнений направленных на тренировку основных групп мышц	Облегченная штанга с регулируемым весом	B, C, D	55 мин.
ABS-30	Комплекс упражнений направленных на тренировку мышц живота.	Различное специальное оборудование	B, C, D	30 мин.
Gymstick + ABS	Смешанный формат тренировки. Урок, сочетающий функциональный тренинг с новейшим оборудованием Gymstick и работу на мышцы брюшного пресса.	Различное специальное оборудование	B, C, D	55 мин.
Сайкл
B-Cycling	Кардио-тренировка на велотренажерах, имитирующих езду на горных велосипедах.	Велотренажеры	B	45 мин.
C-Cycling	Тренировка, направленная на развитие скоростно-силовой выносливости.	Велотренажеры	C	50 мин.
D-Cycling	Интервальная тренировка с использованием различных техник педалирования.	Велотренажеры	D	55 мин.
Танцевальные программы
Latina	Урок в стиле латиноамериканских танцев.	-	B, C, D	55 мин.
Jazz	Урок включающий в себя различные танцевальные стили и направления.	-	B, C, D	55 мин.
Street-Dance	Урок в стиле R&B	-	B, C, D	55 мин.
Belly Dance	Хореография арабского танца, различные стили и направления.	-	С, D	55 мин.
Indian Dance	Урок Индийского танца.	-	B, C, D	55 мин.
Ballet Class	Занятия с элементами классической хореографии.	-	-	55 мин.
Dirty Dance	Занятие, основанное на использовании стрип-пластики.	-	-	55 мин.

Программы смешанного формата
ABS+Flex	Урок состоит из двух частей: упражнения направленные на тренировку мышц живота сменяются комплексом упражнений, развивающих гибкость.	-	B, C, D	55 мин.
Li+Abs	Урок состоит из двух частей: базовая аэробика сменяется упражнениями, направленными на тренировку мышц живота.	-	B, C, D	55 мин.
Soft Fitness
Soft Training	Специальная программа, сочетающая аэробную и силовую нагрузку в умеренном темпе, на мягкой балансировочной подушке, босиком.	Balanced Pad	B, C	55 мин.
B-Pilates	Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.	-	B	55 мин.
С-Pilates	Базовые упражнения прграммы Pilates модифицируются в более сложные и интересные варианты.	Изотоническое кольцо, miniball, BOSU, роллы	C	55 мин.
D-Pilates	Тренировка Pilates с использованием сложной хореографии	Изотоническое кольцо, miniball, BOSU, роллы	D	55 мин.
Flex-40	Комплекс упражнений направленный на развитие гибкости и восстановления.	-	B, C, D	40 мин.
Мама +
Мама +	Занятие для будущих мам. Упражнения на укрепление и растяжку мышц. Различные дыхательные техники помогут Вам и малышу подготовиться к предстоящим событиям.	-	-	45 мин.
Outdoor Fitnes

Для истинных ценителей танцевального искусства – мы предлагаем углубленные занятия в студии Baila Club.
Профессиональные педагоги помогут раскрыть Ваши таланты и создадут неповторимую атмосферу для занятий.
В кругу единомышленников Вы приобретете не только друзей, но и возможно создадите настоящий танцевальный
коллектив.

Танцевальные студии

Belly Dance	Постановка танцевальных композиций Восточного танца. Изучение различных стилей и направлений.	C,D	55 мин.
Salsa	Углубленное изучение Латиноамериканских танцев. Сальса, Румба, Ча-Ча, Джайв, Самба	B, C, D
Indian Dance	Углубленное изучение индийского танца. Обучение разным ритмам, постановка композиций.	C, D	55мин.

Виды персональных тренировок

Танцевальные направления
Pilates, специальные программы soft fitness
Программы для улучшения гибкости
Комплексные тренировки в зале

Разработка сайта РБК СОФТ