Мир Pilates

Существуют два мира:

Мир, который мы можем измерить линиями и правилами и Мир, который мы чувствуем сердцем и представляем нашим воображением».

Многие удивятся, почему статью о программе Pilates я начала с философского высказывания. Ответ очень прост: с тех пор, как я начала преподавать Pilates и изучать мир этой программы, она стала неотъемлемой частью моей жизни. Благодаря программе Pilates я открыла для себя новые горизонты, встретила не один десяток людей, которые наполнили мою жизнь и изменили к лучшему. Но всё по порядку.

По сравнению со многими направлениями в мире фитнеса программа Pilates до сих пор остаётся чем-то непонятным и загадочным. Для людей, интересующихся здоровым образом жизни, не секрет, что Pilates - это комплекс упражнений, направленный на укрепление и вытягивание мышц, на создание мышечного корсета, улучшение работы опорно-двигательного аппарата. Многие понимают необходимость и пользу этих упражнений. Но вот что удивительно, - когда новичок впервые приходит на занятие, как правило, ему становится скучно и не интересно, потому что оказывается, надо не просто выполнять упражнения, но и контролировать технику своим сознанием, проще говоря, «включать голову». А сделать это не просто, учитывая ритм современной жизни, повседневные проблемы на работе и личные заботы. Приходя на тренировку, чаще всего клиенты хотят выложиться по полной программе, тогда создаётся впечатление, что и тело натренировал и голова отдохнула. И я полностью согласна с этим, так как сама являюсь большой поклонницей интенсивных силовых тренировок. Но тело приходит в желаемую форму, а восприятие жизни остаётся прежним. Говоря о программе Pilates, с уверенностью заявляю, что постепенно меняется на только внешний вид, но и духовная составляющая. Вы становитесь спокойнее, уравновешеннее? и большинство проблем переходят из разряда глобальных в легкорешаемые. Не зря Pilates является антистрессовой программой.

Основными принципами Pilates является контроль и конценрация. Направляя своё сознание на точное и качественное выполнение упражнения, постепенно вы учитесь управлять не только своим телом, но и разумом. Являясь практикующим тренером, с огромным удовольствием наблюдаю, как меняются мои клиенты. И это вовсе не означает, что мы закрываемся от окружающей действительности, просто восприятие мира происходит по-другому - спокойнее и рассудительнее.

Как часто в повседневной жизни мы обращаем внимание на то, как мы двигаемся? Скорее всего всё происходит по инерции, непроизвольно и, к сожалению, не всегда красиво. Но как только вы становитесь любителем программы Pilates, не удивляйтесь, что в скором времени все заметят! Как изменилась ваша осанка, походка, ваши движения стали более плавными и грациозными.

Выполняя упражнения Pilates, вы не только укрепляете глубокие мышцы корпуса, происходит цепная реакция: мышцы тела приобретают рельеф и меняется внешний силуэт. А уж любительницам плоского живота упражнения Pilates просто необходимы! Тренировка глубоких мышц приведёт к тому, что вы будете по привычке «держать живот» даже, когда тренировка закончится.

Программа Pilates является не только профилактической, но и лечебной. Невозможно забыть о людях, которые считают Pilates своим вторым рождением! Некоторое время назад я была на семинаре в Европе, и в конце каждого дня нам всем задавали вопрос: Что для вас программа Пилатес? И один мужчина, отвечая на этот вопрос сказал, что Pilates - это его жизнь. Выяснилось, что после тяжёлой автокатастрофы, только благодаря программе Pilates, он встал на ноги. И таких примеров множество! В Америке Pilates - это целые исследовательские институты, которые изучают пользу от упражнений для различных спец. групп людей.

Отдельно выделяют Pilates на дополнительном оборудовании. Являясь сертифицированным тренером института Peak Pilates, что в переводе означает «на пике возможностей», не могу обойти стороной эту тему. Любители Pilates знают, что можно выполнять упражнения на так называем «стуле». Команда Peak Pilates усовершенствовала классический вариант стула и предоставила возможность получить интенсивную функциональную тренировку. Суть заключается в самом оборудовании, которое представляет собой табуретку с подвижной педалью. И эта педаль работает за счёт сопротивления пружин. В зависимости от цели и тренируемой части тела, сопротивление пружин можно менять.

Эта тренировка гармонично развивает мышечный корсет и укрепляет крупные группы мышц. А также тренирует баланс. Говорить о программе Pilates можно бесконечно долго, изучать и познавать можно ещё дольше.

«Почему нет?» - это девиз интересной жизни!

Так почему бы не посетить занятия Pilates в JANINN FITNESS? Возможно тем самым вы сделаете шаг в новую интересную жизнь!

Здоровья вам и гармонии с самим собой и окружающим миром.

Елена Землянухина
Сертифицированный тренер Peak Pilates
Персональный тренер JANINN FITNESS