Аква-аэробика – отличный способ сформировать свою фигуру!

Вам совершенно необязательно уметь плавать для того, чтобы начать заниматься аква-аэробикой! Специальное оборудование поможет удержаться на воде и получить удовольствие от занятий. Аква-тренировки –  отличный способ привести мышцы в тонус, похудеть, получить заряд бодрости и отличного настроения!

Основную нагрузку на занятиях аква-аэробикой Вы получаете за счёт преодоления сопротивления воды. Этот вид нагрузки эффективен для укрепления мышц брюшного пресса и спины, так как Вам приходится удерживать вертикальное положение. При занятиях аква-аэробикой включаются в работу все мышечные группы, даже самые мелкие. При этом Вы исключаете компрессионную нагрузку на позвоночник и суставы, которая присутствует при других видах физической активности.

Современные программы позволяют тренироваться в воде как новичкам, так и подготовленным занимающимся. Занятия рассчитаны на людей различного возраста и пола. Опытные инструкторы  проводят различные уроки по аква-аэробике: базовые, для подготовленных, со специальным оборудованием, силовые, круговые, интервальные и  тренировки на выносливость. Безопасная нагрузка, коррекция веса, отличное самочувствие и удовольствие от тренировки – всё это Вы получите на водных занятиях!

Большую  роль в развитии детского организма играет движение. И ещё большее значение – движение в воде. Фитнес-центры предлагают групповые и персональные тренировки для детей разного возраста:

1,5-3 года -   знакомство детей с водной средой, закаливание, развитие мелкой моторики.  Как правило, занятия проводятся совместно с родителями, так как в этом возрасте адаптация детей к незнакомым условиям проходит более успешно в присутствии родителей, рядом с которыми детки чувствуют себя защищенными.

3-6 лет - знакомство детей с водной средой, развитие навыков плавания. На занятиях с детьми этого возраста, инструкторы обучают начальным элементам плавания, нырянию, правильному дыханию, прыжкам в воду. Чаще всего, занятия проходят в игровой форме, более интересной деткам.

7-10 лет и старше – занятия направлены на обучение плаванию, совершенствование техники. В этом возрасте детей обучают не начальным навыкам, а технике спортивного и прикладного плавания, нырянию и прыжкам в воду.
Кроме детских тренировок, фитнес-центры предлагают групповые и индивидуальные занятия по плаванию для взрослых. Опытные тренеры, учитывая Ваши возрастные и физиологические особенности, а так же уровень подготовленности, подберут оптимальный уровень нагрузки, ориентируясь на Ваши цели.

Тренировки в воде оказывают очень благоприятное воздействие на организм человека:

• Существенно уменьшается вес теля, наблюдается состояние близкое к невесомости;
• Движение в воде оказывает массажное воздействие на внутренние органы и кожный покров;
• Плавание наиболее успешно исправляет нарушение осанки и деформацию позвоночника.

Инструкторы бассейна владеют специальными методиками, направленными на исправление осанки, развитие правильного дыхания, повышение тонуса мышц, улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, увеличение силы и выносливости, а так же обучение плаванию.

Вы или Ваш ребёнок не умеете плавать? Приходите в бассейн JANINN FITNESS! Опытные инструкторы найдут индивидуальный подход к любому клиенту, независимо от его возраста.