| Abs |
|
Тренировка на мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 30 мин. |
| |
|
| Abs+Flex |
|
Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин. |
| |
|
| Aero-BOSU |
|
Урок для подростков 11-14 лет, направленный на укрепление основных групп мышц, повышение общей мышечной и силовой выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Aqua Low |
|
Урок с использованием специальных манжет на ноги. Тренировка на мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Aqua – B |
|
Аква-аэробика для начинающих. Продолжительность 30- 45 мин. |
| |
|
| Aqua – C |
|
Урок с усложненной координацией. Рекомендован для подготовленных. Продолжительность 50 мин. |
| |
|
| Aqua-Baby |
|
Занятие для детей от 1,5 до 2,5 лет и их родителей. Совместное занятие родителей с детьми: знакомство детей с водной средой, закаливание. Приобщение к фитнесу с раннего возраста. Температура воды в бассейне - 32 грудуса Продолжительность 30 минут. |
| |
|
| Aqua-Circle |
|
Круговая тренировка на воде. Сочетает в себе переменную работу всех основных мышечных групп со сменой интенсивности нагрузки. В уроке используется разнообразное оборудование. Рекомендуется после прохождения курса Beginners. Продолжительность 45-50 мин.
|
| |
|
| Aqua-Fight |
|
Урок высокой интенсивности на воде. В уроке используются различные элементы восточных единоборств, ударные движения руками и ногами, связки и комбинации, всесторонняя проработка мышц, кардио-тренировка для сердца.
Продлжительность занятия 50 минут. |
| |
|
| Aqua-Fins |
|
Увлекательный, динамичный урок, направленный на тренировку мышц ног и пресса. Продолжительность 50 мин. |
| |
|
| Aqua-Flowers |
|
Занятие с использованием специального силового оборудования "Flowers". Веселый, динамичный урок. Высокая интенсивность. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Aqua-Freestyle |
|
Аква-аэробика с элементами танцев. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Aqua-Mix |
|
Урок для подготовленных с использованием различного оборудования. Продолжительность 50 мин. |
| |
|
| Aqua-Noodles |
|
Урок с использованием специального оборудования, развивает координацию. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Aqua-Power |
|
Урок для подготовленных со специальным силовым оборудованием. |
| |
|
| Aqua-Swim |
|
Урок с использованием различных техник плавания. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Aqua-Team |
|
Тренировка на воде, построенная на работе в парах. К сопротивлению воды добавляется сопротивление резиновых амортизаторов и партнера по команде. Множество разнообразных упражнений позволяет нагрузить все крупные группы мышц, а элемент состязания добавит настоящих спортивных страстей и поднимет настроение. Продолжительность 45-50 мин. |
| |
|
| Aqua-Мама |
|
Урок в воде для будущих мам. Упражнений на укрепление и растяжку мышц. Различные дахательные техники помогут Вам и малышу подготовиться к предстоящим событиям. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Ballet Class |
|
Танцевальный урок с элементами классической хореографии. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Belly Dance |
|
Танец живота – Древнейшее искусство Востока. Самый экзотический, красивый, захватывающий и эротичный танец. Сочетание ритмов Востока и мощной жизнеутверждающей энергии движений плеч, бедер и живота. |
| |
|
| Blade |
|
Урок боевого искусства с использованием традиционного оружия самураев – меча. Занятие поможет усмирить дух и разум, укрепить здоровье и поддержать отличную физическую форму. Движения специальным мечом оказывают равномерную нагрузку на все группы мышц, а также помогают сжечь до 500 Ккал в течение тренировки. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки.
|
| |
|
| Body |
|
Силовой урок |
| |
|
| Body-Low |
|
Тренировка на мышцы ног, брюшной пресс и ягодицы. Высокая и средняя интенсивность урока. Рекомендуется для подготовленных. Прод-ть 1 ч. |
| |
|
| Body-Pump |
|
Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность. Рекомендуется для подготовленных. Прод-ть 1ч. |
| |
|
| Body-Up |
|
Тренировка на мышцы рук, плеч, верхней части груди и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Body-Ваll |
|
Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность 1ч. |
| |
|
| BOSU |
|
Урок на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU. Веселая и динамичная тренировка баланса, координации и функциональной силы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Box |
|
Урок классического бокса. Техника ударов руками. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Club Dance |
|
Танцевальный урок, построенный на сочетании современной хореографии Go-Go, House Dance и динамичной клубной музыки. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Core Training B |
|
Урок с использованием специального оборудования CORE BOARD. Основным принципом новой программы является тренировка на неустойчивой платформе. Подобное занятие развивает мышцы всего тела, уделяя особое внимание мелким мышечным группам, таким как: брюшной пресс и мышцы малого таза. Урок CORE поможет Вам сформировать «сильный стержень» осанки, развить координацию движений и чувство равновесия. Занятие на новом оборудовании создает отличное настроение во время всей тренировки. |
| |
|
| Core Training C |
|
Основным принципом этой программы является тренировка на неустойчивой платформе с использованием дополнительного силового оборудования. Урок "С" носит более атлетический характер, при этом не утрачивая принципов функционального тренинга Core. Занятия помогут Вам сформировать "сильный стержень" осанки, развить координацию движений и чувство равновесия. Продолжительность 1 час. Рекомендуется для подготовленных.
|
| |
|
| Cycling C (Interval) |
|
Интервальная тренировка. Увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Продолжительность 50 минут. |
| |
|
| Cycling В (Endurance) |
|
Тренировка на развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Dirty Dance |
|
урок сочетает в себе хореографию и пластику, актерское мастерство и элементы стрип-данса. Вы научитесь походке и приобретете грацию профессиональной модели, сможете исполнять танцевальные «ПА» любой сложности. |
| |
|
| English Play |
|
Оригинальная методика обучения языку. Урок для детей 4-6 лет. Поём, танцуем, играем и учим английский язык! Продолжительность 30 минут. |
| |
|
| Fight Club |
|
интервальная силовая тренировка высокой интенсивности. Уникальная возможность ознакомиться и комбинировать самые разнообразные техники, уже полюбившихся Вам, Восточных Единоборств с мощной силовой нагрузкой в одном уроке. Чередование элементов Бокса, Таэкван-до, Tay-Box, Blade. Развитие выносливости и координации движений; взрывная силовая работа; энергия и адреналин. Сжигание лишних калорий и заряд бодрости; использование специального оборудования и динамичной музыки. |
| |
|
| Fit-Swim |
|
Тренировка по плаванию для взрослых. Обучение правильному дыханию, технике плавания. Для всех уровней подготовленности. Не забудьте очки для плавания и шапочки! Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Flex |
|
Тренировка на развитие гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 40 мин. |
| |
|
| Freestyle |
|
Танцевальный класс. Используется хореография различных танцевальных направлений. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 1 час. |
| |
|
| Gliding |
|
Функциональная тренировка с использованием дисков Gliding. Многообразие упражнений в различных плоскостях позволит укрепить мышцы всего тела. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Gymstick |
|
Функциональный тренинг с использованием сопротивления резиновых амортизаторов Gymstick. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Gymstick + ABS |
|
Смешанный формат тренировки. Урок, сочетающий функциональный тренинг с новейшим оборудованием Gymstick и работу на мышцы брюшного пресса. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Hidro Tone B |
|
Урок силовой направленности. Рекомендуетс ядля подготовленных. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Hidro Tone C |
|
Урок с ярко выраженной силовой направленностью. Только для подготовленных. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Hip-Hop |
|
Танцевальный урок с элементами уличных танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 1 час. |
| |
|
| Indian Dance |
|
Танцевальный урок, обучающий древнейшему искусству индийского танца. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Interval Fight |
|
Тренировка с чередованием аэробной нагрузки (ударная
техника единоборств) и силовой нагрузки. Рекомендуется для подготовленных. |
| |
|
| Interval Step |
|
Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Высокая и средняя интенсивность. Рекомендуется для подготовленных. Прод-ть 1 час. |
| |
|
| Jazz |
|
Танцевальный класс. Синтез классической школы джаза и современной хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Прод-ть-1 час. |
| |
|
| Just a Break |
|
Обучающий танцевальный класс. Верхний и нижний брейк, локкинг, креактивная пластика. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Прод-ть 1час. |
| |
|
| Karate |
|
Обучение базовой технике самозащиты, элементам бросковой техники. Проведение полноконтактных поединков в защитном снаряжении. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Kickboxing |
|
Урок на базе техники самозащиты и боевых приемов, ударов руками и ногами в сочетании с общей физической подготовкой. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Latina |
|
Танцевальный урок в латиноамериканском стиле. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 1 час. |
| |
|
| Let's Dance |
|
Студия обучения парным Латиноамериканским и Европейским танцам. Продолжительность 90 минут. |
| |
|
| Li |
|
Низко ударная аэробика (без прыжков). |
| |
|
| Li + Abs |
|
Низкоударная аэробика + тренировка мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. |
| |
|
| MAMA+ |
|
Урок для будущих мам. Упражнения на укрепление и растяжку мышц. Различные дыхательные техники помогут Вам и малышу подготовиться к предстоящим событиям. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Men-Time |
|
Тренировка только для мужчин. Направлена на развитие аэробной и силовой выносливости с использованием элементов Восточных единоборств. Прод. 1 ч. |
| |
|
| Mix-Fight |
|
Аэробика с элементами Восточных единоборств. Ударная техника.
Тренировка на выносливость и улучшение нервно-мышечной координации. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Mystick East |
|
Авторская студия, синтезирующая танцы Японии и Китая с применением восточной дыхательной техники. Развитие координации, гибкости, баланса, пластики. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Peak Pilates |
|
Тренировка Pilates с использованием новейшего оборудования - стульев Mve Cheir. Тренировка на формирование мышечного корсета, укрепление мелкой мускулатуры корпуса и развитие баланса. Продолжительность 55 мин. |
| |
|
| Pilates B (mat) |
|
Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Pilates C (+) |
|
Тренировка Pilates с использованием разнообразного оборудования: изотоническое кольцо, mini-ball, core, Roll, BOSU. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Pilates D (athletic) |
|
Тренировка Pilates с использованием сложной хореографии. Рекомендуется после прохождения курса В. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Pilates Oxygen |
|
Современная тренировка, сочетающая основные принципы и хореографию Pilates на фоне дыхательных упражнений. Рекомендуется после прохождения курса В. Продолжительность 55 мин. |
| |
|
| Pilatesmate |
|
Пилатес - одно из самых популярных направлений современного фитнеса. Комплексный и безопасный метод тренировки всего тела, развивающий гибкость и подвижность суставов, силу мышц и их эластичность. Уроки Pilatesmate научат Вас контролировать свое тело, управлять каждой мышцей. Занятие рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 1 час. |
| |
|
| Port De Bras |
|
Функциональная тренировка на основе классической хореографии и джазовых элементов. Нагрузка на все основные группы мышц. Укрепление суставо-связочного аппарата, улучшение осанки. Продолжительность 55 мин. |
| |
|
| Pump |
|
Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Soft Training |
|
Тренировка, сочетающая аэробную и силовую работу в умеренном темпе на мягкой балансировочной подушке. Улучшает координацию, гибкость и выносливость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Step |
|
Аэробика с использованием степ - платформы. |
| |
|
| Step Freestyle |
|
Степ-аэробика с использованием хореографии различных танцевальных направлений. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 1 час. |
| |
|
| Step – B |
|
Урок для начинающих. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Step – C |
|
Средняя интенсивность урока. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Step – D |
|
Высокая интенсивность урока. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Street Dance |
|
Танцевальный урок с элементами уличных танцев. Продолжительность 55 мин. |
| |
|
| Tai-Box |
|
Тайский бокс. искуство ведения боя руками и ногами. Жесткая
ударная техника. Продолжительность 1 час. |
| |
|
| Wrestling |
|
Урок самообороны, сочетание стилей классической и вольной борьбы. Обучение технике захватов, бросков, болевых, удушающих приемов. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Wushu |
|
Древнекитайская система Ушу, включающая в себя оздоровительную и боевую подготовку. Способствует развитию ловкости, силы, выносливости. Развивает координацию и чувство равновесия. Продолжительность 55 минут. |
| |
|
| Yoga Power |
|
Направление йоги, построенное на комплексе силовых асан. Укрепление мышечного корсета, тренировка упражнений на растяжку в силовом варианте. Продолжительность 90 минут. |
| |
|
| Yoga Therapy |
|
Легкая, мягкая практика, ориентированная на людей, предпочитающих выраженный оздоровительный эффект на занятиях йогой. Выравнивает психо-эмоциональный фон, устраняет беспокойтво и внутреннюю напряженность. Продолжительность 90 минут. |
| |
|
| Yoga В, С |
|
Древнейшая восточная практика. Оказывает целостное воздействие на организм человека,его эмоциональное состояние и сознание. Продолжительность 1 час 30 минут.
|
| |
|
| Yogа Студия |
|
Углубленные занятий йогой в студии. Продолжительность 90 минут. |
| |
|
| Аqua-Power |
|
Урок для подготовленных со специальным силовым оборудованием. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Айкидо |
|
Уникальная система самозащиты с использованием силы и инерции атакующего, техники боевых и удушающих приемов. |
| |
|
| Аква-грим |
|
Обучение детей навыкам росписи красками по лицу и телу, через сюжетно - ролевые игры. Пролджительность - 1 ч. |
| |
|
| Акробатика |
|
Урок, направленый на улучшение ОФП. Развивает силу, выносливость, быстроту, гибкость и ловкость с помощью акробатических этюдов. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Арабеск |
|
Урок художественной гимнастики. Развивает гибкость, пластику, координацию движений. Обучение работе с предметом: мяч, лента, скакалка, обруч. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Атлетик-Жим |
|
Урок, на котором подросток знакомится с основами силовой тренировки. Направлен на развитие всех мышечных групп. Обучение навыков работы на тренажерах. Продолжительность - 1 ч. |
| |
|
| Аэро BOSU |
|
Урок, направленный на укрепление основных групп мышц, повышение общей мышечной и силовой выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем ребенка. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Бадминтон (10-14) |
|
Игровое занятие для детей 10-14 лет. Продолжительность 60 минут. |
| |
|
| Баскетбол |
|
Игровое занятие. Продолжительность 60 мин. |
| |
|
| Баскетбол (10-14) |
|
Игровое занятие для детей 10-14 лет. Продолжительность 60 минут. |
| |
|
| Беби + |
|
Занятие для малышей от 14 мес. до 2,5 лет с участием родителей. Освоение навыков равновесия, развитие мелкой моторики рук, формирование памяти и речи. Продолжительность 30 минут. |
| |
|
| Беби Данс |
|
Танцевальный урок для детей 4-6 лет, направленный на развитие у детей двигательных качеств, пластичности и музыкальности. Продолжительность 30 минут. |
| |
|
| Беби-Фит |
|
Урок для детей 3-4 лет проводится в игровой форме. Упражнения направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата и профилактику плоскостопия. Продолжительность 30 минут. |
| |
|
| Бокс |
|
Искусство ведения боя руками, сочетающиеся с защитными передвижениями. |
| |
|
| Велокросс |
|
Кардио-тренировка, имитирующая езду на велосипеде. Захватывающая гонка на велотренажерах под зажигательную музыку. Рекомендуется для детей, рост которых не менее 140 см. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Волшебные ручки |
|
Развивающее занятие для малышей с участием родителей. Очень важное занятие для крохотных пальчиков, развивающее мелкую моторику, воображение и творческие способности. Продолжительность 30 минут. |
| |
|
| Город мастеров |
|
Рисование, лепка и оригами раскрывают творческий потенциал ребенка. Обучение восприятию искусства через собственную изобразительную деятельность. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Грация |
|
Танцевальный урок с элементами классической хореографии. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Джамп |
|
Веселый, зажигательный урок с использованием скакалки, направлен на развитие прыгучести, гибкости и координации движений. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Капоэйра |
|
Афро-бразильский вид боевого искусства. Используется необычная техника движения ног с тщательно проработанными перемещениями в пространстве. |
| |
|
| Карате |
|
Урок для детей 5-10 лет, направленный на развитие основных физических качеств, обучение технике приемов карате и самозащиты. Продолжительность 60 минут. |
| |
|
| Кундалини-йога |
|
Практика боевого искусства, включающая элементы жесткого и мягкого Цигун. Эмоциональное и физическое воздействие, расширение сознания. |
| |
|
| Мама+ |
|
Урок для будущих мам. Упражнения на укрепление и растяжку мышц. Различные дыхательные техники помогут маме и малышу подготовиться к предстоящим событиям. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Мини-футбол (11-14) |
|
Игровое занятие для детей 11-14 лет, на котором ребенок учится основам правильной техники и тактики игры в футбол. Продолжительность 60 минут. |
| |
|
| Мир вокруг |
|
Обучающий урок для детей 3-4 лет, на котором ребята знакомятся с окружающим миром. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Морские котики |
|
Семейное плавание: дети 7-10 лет и их родители; игры, эстафеты. Продолжительность - 1 ч. |
| |
|
| Настольный теннис |
|
Обучающее занятие для детей 7-14 лет технике игры в настольный теннис. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Обучалки |
|
Для дете от 2 до 6 лет. Обучающий процесс: азбука, счет, развитие речи в игровой форме. Продолжительность 30 мин. |
| |
|
| Окинава-карате |
|
Элитный вид боевого искусства. Наиболее эффективная система самозащиты. |
| |
|
| Окинава-те |
|
Наиболее совершенная по эффективности система самозащиты .Элитный вид боевого искусства. |
| |
|
| Пластика |
|
Урок для подростков 11-14 лет, обучающий основам современного танца с элементами аэробики и акробатики. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Саиклинг – B |
|
Тренировка на развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Рекомендуется для начинающих Продолжительность 30мин. |
| |
|
| Саиклинг – D |
|
Тренировка на увеличение максимальной силы работающих мышц. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 50 мин. |
| |
|
| Саиклинг – С |
|
Тренировка с использ-нием аэробного и анаэробного режима. Увеличение функциональных возможностей сердечно сосудистой системы. Прод-ть 45 мин. |
| |
|
| Скороговорка |
|
Веселый, музыкальный урок для детей 4-6 лет. Способствует развитию чувства ритма, улучшает состояние речи, закрепляет навыки правильного произношения. Продолжительность 30 минут. |
| |
|
| Спарта-1 |
|
Для детей от 2 до 6 лет. Веселый урок на основе подвижных игр. Игры с предметами, помогают ребенку сделать первые шаги в мир движений. Отсутствие соревновательного процесса научит малыша находиться в коллективе, сотрудничать. Продолжительность - 30 мин |
| |
|
| Тhai-Chi |
|
Древнейшая восточная система занятий .Объединяет силовые упражнения, упражнения на пластику и дыхательную гимнастику. |
| |
|
| Таэкван-до |
|
Обучение техники ударов ногами. Развивает быстроту ,гибкость, необходимые навыки самозащиты. |
| |
|
| Творчество |
|
Для детей 7-10 лет. Рисование, лепка, оригами, раскрывают творческий потенциал ребенка. Обучение восприятию искусства через собственную изобразительную деятельность. Продолжительность - 1ч. |
| |
|
| Топ-Хлоп |
|
Игровое и танцевальное занятие под музыку, включающее в себя базовые элементы ритмики и хореографии. Продолжительность 30 мин. |
| |
|
| Ушу |
|
Универсальная оздоровительная система боевого искусства. Сочетание передвижений и ударов руками. |
| |
|
| Фит Аква I |
|
Для детей от 3 до 6 лет. Знакомство с водой. Развитие навыков плавания. Температура воды - 32 градуса. Продолжительность 30 минут. |
| |
|
| Фит Аква II |
|
Для детей от 7 до 10 лет. Обучение плаванию, совершенствование техники плавания. Урок для детей, которые уже умеют держаться на воде. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Фит Баланс-1 |
|
Занятие для детей 4-6 лет на гимнастических мячах. Профилактика нарушения осанки, укрепление мышечного корсета. Развивает коордиинацию и равновесие. Продолжительность 30 минут. |
| |
|
| Фит Баланс-2 |
|
Урок для подростков 11-14 лет с элементами акробатики и гимнастики на фиболах. Занятия развивают вестибулярный аппарат, координацию, подвижность суставов. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Фит Бол |
|
Занятие на гимнастических мячах. Профилактика нарушения осанки, укрепление мышечного корсета. Развивает координацию и равновесие. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Фит Данс |
|
Занятие для детей 7-10 лет. Шикарная походка, великолепная осанка, хореография, аэробика. Продолжительность-45 мин. |
| |
|
| Фит Жим |
|
Для детей 7-10 лет. Оздоровительная гимнастика в игровой форме. Элементы йоги, само массажа, ЛФК. Занятие направленно на профилактику плоскостопия, нарушение осанки, укрепление мышечного корсета. Продолжительнолсть-45 мин. |
| |
|
| Фит Кор |
|
Урок с использованием core-платформы. Периодическая смена движений с удержанием равновесия на нестабильной платформе способствует укреплению осанки развитию координации. Продолжительность - 45 мин. |
| |
|
| Фит Плей |
|
Для детей от 2 до 6 лет. Занятие проводится с применением мягких модулей. На этом занятии малыш научится ползать, лазать, ловко двигаться. Урок заканчивается сказкой. Продолжительность-30 мин. |
| |
|
| Фит-Дайв |
|
Для детей 7-14 лет. Обучение базовым навыкам подводного плавания, ныряния в глубину и длину с использованием специального оборудования. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| ФитАква |
|
Ознакомительный урок с элементами плавания. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| ФитАква I |
|
Для детей от 2 до 6 лет. Знакомство с водой. Развитие навыков плавания. Температура воды 32С. Продолжительность 30 мин. |
| |
|
| ФитАква II |
|
Для детей от 8 до 13 лет. Знакомство с водой. Развитие навыков плавания. Использование игрового оборудования. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| ФитАква III |
|
Для детей от 10 до 13 лет. Игровой урок с мячом. Развитие ловкости, навыков работы в команде. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Фитбол 1 |
|
От 2 до 5 лет. Занятие на специальных гимнастических мячах являются лучшей профилакткой заболеваний опорно-двигательного аппарата и других вегетативных систем организма. |
| |
|
| Фитбол 2 |
|
О 8 до 13 лет. Оздоровительная тренировка с использованием гимнастического мяча, направлена на коррекцию осанки. Продолительность - 45 мин. |
| |
|
| Хип-Хоп |
|
Урок, обучающий основам современного танца. Продолжительность 1 час. |
| |
|
| Час сказки |
|
Занятие для детей 2-7 лет. Диафильмы и кукольный театр, где дети сами - актеры и кукловоды. Продолжительность 45 минут. |
| |
|
| Чир-Данс |
|
Детский урок, обучающий основам современного танца чир-лидинга. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Шахматы |
|
Урок направлен на развитие фантазии, умственных способностей, тренирует память, формирует и совершенствует сильные черты характера ребенка. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
| Школа восточных единоборств |
|
Занятия, направленные на общую физическую подготовку ребенка. Обучение технике ударов руками и ногами, обучение технике защиты и бросков, изучение окинавского ката. Продолжительноть 120 мин. |
| |
|
| Школа спины |
|
Занятие, направленное на формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия. Продолжительность 45 мин. |
| |
|
